耳豆離開診所後仍留在耳上，安全便有一部分轉到日常照護。它通常以種子、珠粒或其他細小物料配合膠貼，從皮膚表面刺激耳穴；沒有穿刺，不代表完全無風險。汗水、洗頭、口罩帶、耳機、手指和睡姿都可影響貼附與皮膚。最重要的原則是按醫師給你的個別指示，不以網上固定次數自行加強。
卡一：摸耳前先看、再清潔雙手
每日十秒皮膚巡查比大力按更重要
照鏡或請家人看看貼邊有沒有翹起，周圍皮膚是否比昨日更紅、腫、濕、破損或有分泌物。輕微壓痕與持續紅疹不是同一回事；若難以看清，也不要反覆掀開再貼回。觸摸前洗淨和抹乾雙手，避免把護膚品、髮品或污物帶到貼下。
已知對膠布、金屬或種子材料過敏，應在貼前告知。耳部原有濕疹、暗瘡、傷口、感染或近期穿耳，也需讓醫師檢查是否適合。不要用另一款膠布覆蓋發紅位置，這可能把刺激物繼續困住。
卡二：按壓感覺不是療效比賽
按壓方式、時間和是否需要按，應以施治醫師的說明為準。一般不應追求尖銳劇痛、麻痺或按到破皮。痛得愈多不代表食慾被壓得愈好，耳部出血也不是排毒。若每次都要加力才「有感」，先停止並在覆診提出。
按之前先辨認真正貼附位置，不要隔着耳機或耳環推壓。指甲不宜直接掐皮膚，亦不要請別人用工具按。若工作中無法保持手部清潔，寧可按醫師指示稍後處理，不必為完成次數在交通工具上反覆摸耳。
卡三：沖涼、洗頭與流汗後
水分和汗可令膠貼鬆脫、皮膚浸軟。沖涼和洗頭後按壓以外的位置輕輕印乾，不要大力磨擦或用熱風吹。運動大量出汗後也要巡查貼邊和皮膚；若醫師交代避免浸水或某些活動，依個別指示。
游水、蒸氣浴和長時間潮濕環境可能增加貼附問題。不要為追求出汗減磅而焗汗，水分下降不是脂肪消失。若日常運動與耳貼經常衝突，可與醫師調整安排，而不是用更多膠固定。
卡四：鬆脫、移位或掉下來
掉到地上、黏到頭髮或用手反覆接觸的耳豆，不應自行貼回。貼邊翹起後容易藏水和污物，也可能摩擦皮膚；按醫師給的停止或移除方法處理，並記下何時發生。不要用家用強力膠、創可貼或不明膠水補貼。
耳豆細小，家中有嬰幼兒或寵物要防止吞食。移除後即時妥善棄置，不放在床邊或餐桌。若懷疑小孩吞下，按物料、症狀和醫療建議及時求助，不自行催吐。
卡五：正常觀察與停止線
| 情況 | 行動 | 不要怎樣解釋 |
|---|---|---|
| 短暫輕微壓感 | 依醫師指示觀察 | 不代表一定有效 |
| 持續痕癢或紅疹 | 停止刺激並聯絡醫師 | 不是身體在排濕 |
| 破皮、流膿、發熱腫痛 | 移除或按指示處理並盡快求醫 | 不是正常適應期 |
| 耳部劇痛、腫脹擴散或發燒 | 及時醫療評估 | 不要加按壓過去 |
面唇舌腫、呼吸或吞嚥困難可能是嚴重過敏，需要緊急協助。糖尿病控制不佳、免疫功能受影響或傷口癒合問題的人，皮膚破損更需及早處理，不要等覆診日。
移除時不要硬扯受刺激皮膚
是否由自己移除、何時移除和使用甚麼方式，先跟施治醫師的個別指示。一般原則是雙手清潔、動作緩慢，避免抓破皮膚；若膠貼緊黏、耳部已腫痛或實際是穿刺式耳針，不要強行拉扯，聯絡診所處理。
移除後再看皮膚，有紅印可記錄消退時間；若紅腫痕癢持續、起水泡、滲液或痛楚增加，應求醫。不要立即在同一受刺激位置重貼，也不要塗不明精油、酒精或草藥膏「消毒」，以免進一步刺激或令成因難判斷。
睡眠、耳機與口罩都是接觸測試
側睡壓着耳貼可能造成持續壓力，頭戴式或入耳式耳機、電話、眼鏡腳和口罩帶亦會摩擦。貼後第一晚和長時間開會日，可特別留意哪個物件碰到位置。若工作必須長戴防護設備，應在貼前告訴醫師，選擇不使用也可能更合適。
不要為保護耳豆而犧牲必要的口罩或助聽器使用。若貼附位置與醫療或工作用品衝突，優先保持必需用品正常、安全地使用，再聯絡醫師調整。耳貼只是可選輔助，不應妨礙溝通、聽力或感染防護。
耳豆不等於耳針，更不能在家互換
耳豆一般在皮膚表面，耳針或留置針則可穿刺，感染、出血和護理要求不同。不要因耳豆掉下便用縫衣針、網購耳針或尖物自行補上，也不要讓沒有合適資格的人在家施針。針灸應由合資格註冊中醫師使用無菌即棄針具及適當技術。
若實際接受的是耳針而非耳豆，必須遵從該療程的專門護理，本文照護卡不能取代。抗凝血藥、出血問題、懷孕可能、皮膚感染和過往暈針等，都應在任何穿刺前申報。
研究訊號不能變成按壓保證
耳部刺激的系統綜述和統合分析曾報告部分體重、BMI或腰圍指標可能有小幅改變，但研究包含耳穴按壓、耳針或電刺激等不同介入，材料、穴位、療程、對照和生活配套不一。樣本及長期追蹤也有限。
因此不能由某篇研究推論你按某一點便固定降低食慾，亦不能保證單靠耳豆大幅減磅。個人使用時應記生活目標、同期飲食活動和副作用，到覆核點判斷是否值得繼續。
把耳豆接到一個具體生活提示
耳豆若獲評估合適，可以與一個行為目標連結，例如加班回家前先檢查飢餓、夜食衝動時先坐下呼吸並選擇，或覆診時檢討飲品。它是提醒和可能的輔助，不是以痛感阻止你吃，也不應令人害怕正常飢餓。
記錄項目可包括夜食情境、睡眠、胃口、體重與腰圍趨勢、皮膚反應和是否容易照護。若沒有可辨認幫助、皮膚反覆不適或日常負擔太大，停止是合理選擇。
每次覆診可用四格回報：實際貼了多久、是否按指示處理、皮膚有何反應、生活目標有沒有變。不要為怕被責怪而隱瞞自行移除或漏按；真實資料才可決定換物料、暫停或不用。醫師也不應以按得不夠勤解釋所有體重停滯。
哪些情況不應以耳豆處理？
無意快速體重下降、明顯水腫、胸痛、呼吸困難、昏厥、嚴重腹痛或其他急性症狀，先由醫生找原因。反覆暴食、催吐、濫用瀉藥、極端禁食或體重恐懼影響生活，需要飲食失調和精神健康專業支援。
孕期不以減重為目標；產後、青少年、長者及多病共存者也需個別評估。耳豆不能取代糖尿病、高血壓或其他疾病治療，原有藥物不可自行停用。
把這張卡帶回覆診
在中醫體重管理中，醫師會按胃口、睡眠、壓力、腸胃、病歷和用藥決定是否使用耳豆。可從診療服務了解範圍。若曾出現反應，拍下皮膚、保留貼附物資料並記錄時間。
想討論耳豆是否合適，可經預約面診；貼上後的成功標準不是忍痛或貼得最久，而是皮膚安全、照護可行，並在完整生活方案中有清楚而有限的作用。