會陰縫線是可溶，不等於傷口每天都只會直線變好；又痛不等於一定感染。較實用的是舒適階梯：每次只增加一種活動，看痛、腫、出血、排泄和控制功能是否承受。若由昨日可坐十分鐘變成今日連站也劇痛，便不是硬撐上級，而是回到醫療評估平台。
零級平台：先知道修補的是哪一層
向產科取得出院摘要，確認是擦傷、會陰切開、第一或第二度撕裂，還是延伸至肛門括約肌的第三或第四度撕裂；有否器械助產、血腫、手術室修補及特別藥物。深層撕裂有專門排便、盆底及覆診安排，不能只照一般縫針單張。
撕裂級別描述受影響組織，不是媽媽用力方式的成績。切口也不是「比較整齊所以一定好得快」，每個傷口仍受位置、血流、感染、疼痛和整體健康影響。若不知道級別或當時未能聽清，可在覆診請醫護用圖解說明，不靠家人猜。
記傷口痛的位置、零至十分對坐立與睡眠的影響、止痛後變化、惡露顏色氣味和體溫。不需要每天強行用鏡拉開陰唇找線頭；若想觀察，可在充足光線下只看外面紅腫與分泌物。線頭小段脫落有時可見，但傷口張開與否要由醫護檢查。
第一級：清潔而不刺激
如廁後按醫院指示以清水清潔，由前向後輕印乾，勤換產婦衞生巾並先洗手。香味清潔液、陰道灌洗、爽身粉、消毒酒精、精油或草藥浸洗可刺激組織及干擾傷口，不應自行加。公用洗盆或毛巾也要保持清潔。
疼痛走勢比「捱到第幾日」重要
初期行、坐或小便刺痛可出現，整體應逐漸較易處理。痛突然增加、新出血、膿樣或有臭味分泌、傷口明顯張開、皮膚愈來愈紅熱腫、發燒發冷或感到很不舒服，要盡快看產科、助產士或醫生。若大量出血、暈厥或神志差，走急症。
第二級：止痛讓功能回來，不是掩住感染
按醫生或藥劑師建議使用與哺乳、過敏、胃腎病及其他藥物相容的止痛。包着布的冷敷是否適合及每次多久，依出院指示；冰不可直接貼皮膚，也不要長時間坐在極冷墊上。止痛後應能較自然去廁所、休息和餵奶。
若需要愈吃愈多藥、痛仍劇烈、單側迅速腫起或有壓迫感，可能要排除血腫、感染或傷口問題。不要自行加親友剩下的強效止痛，也不因擔心過奶完全拒絕處方；把寶寶孕週、健康與餵養方式告知開藥者。
把止痛時間和效果寫在痛楚表，並記便秘、噁心、嗜睡或過敏反應，方便藥劑師調整。需要照顧嬰兒時，嗜睡藥物的安全也要討論；家人可接手夜間抱嬰兒。止痛的目標是恢復呼吸、睡眠和活動，不是令你看不到傷口惡化。
第三級：小便與大便要順，不用硬谷
小便刺痛可按醫護指示邊排邊以接近體溫的清水沖洗；排不出、只有少量、下腹脹痛或沒有尿意，需排除產後尿瀦留。不要狂飲水逼尿。尿頻灼熱、發燒或腰痛則要驗尿和評估感染。
大便一般不會令縫線自然爆開，但怕痛而長期忍、便秘和用力會增加不適。按處方用軟便藥，配合合適水分、纖維與腳部承托；深層撕裂者尤其遵守專科計劃。不能控制屁或大便、急得來不及、糞便由陰道排出，立即向專科交代，不當普通坐月尷尬事。
第四級：坐、抱、行逐項加
先試短時間側臥、站立或有承托地坐，轉換姿勢時呼氣，不一口氣抱嬰兒、提水和做家務。坐圈墊未必適合每人，壓力可能集中在傷口周圍；請物理治療或助產士建議承托。每日活動以翌日沒有明顯反彈為準。
深層撕裂、傷口裂開或另有盆骨痛者，提舉與運動進度不同。家人應接手買餸、拖地和搬嬰兒床，並安排容易到達的換片位。查看產後婦科復原資訊可整理功能，但出院團隊的個別限制優先。
上落樓梯、推嬰兒車或搭車前，先在家試短距離並保留回程體力；傷口翌日更腫痛便減量和求意見。惡露突然增加、盆底沉重或尿便控制變差，也是活動負荷過大的資料。運動應從日常功能重建，不用為追產前體形跳級。
第五級：盆底既要收縮也要放鬆
醫護通常會按傷口情況鼓勵溫和盆底活動，以促進循環及重建膀胱、陰道和肛門控制；但若完全不懂收、每次更痛或不會放鬆，應由盆底物理治療評估。不要在小便途中截尿練習，也不要以每天幾百次收緊追進度。
咳嗽漏尿、陰道下墜、性交痛、肛門失禁或疤痕拉扯持續，都有專業支援，並非生過孩子必須接受。第三或第四度撕裂者要出席指定覆診，討論功能、下次生產及需要的檢查，即使外皮看來已合口。
第六級：親密關係不由六星期自動解鎖
恢復插入式性行為要等本人願意、傷口和惡露情況合適，並已考慮避孕；六星期只是常見覆診點，不是必須開工日。哺乳可令陰道較乾，可問醫護合適潤滑。由非插入的親密開始、清楚叫停，比忍痛「試多幾次會慣」安全。
持續痛、出血、恐懼、疤痕很敏感或伴侶施壓，應向婦科、盆底物理治療或心理支援提出。檢查可要求解釋、女性醫護、陪同和隨時停；艱難生產或修補經歷造成的創傷也應被照顧。
傷口裂開不是在家重新貼合
若懷疑傷口張開，醫護會檢查感染、可能取樣及決定抗生素、傷口護理和是否適合重新縫合；有感染時處理策略可不同。不要自行拉線、剪線、以膠布黏、塗生肌粉或要求按摩師推回。開口大小與外觀也不能可靠預測深層狀況。
傷口護理期間可詢問如何坐、洗澡、餵奶、排便和回診，而不是被一句「等佢埋口」送走。拍照只供同一團隊比較，不在群組公開私密相片求診。了解產後支援服務時，醫療傷口必須先由產科接手。
痊癒後若疤痕持續厚硬、牽拉、麻痺或觸碰痛，婦科和盆底物理治療可評估；不要自行深力揉開。日後再孕時把深層撕裂及功能結果告知產科，討論分娩選項。一次會陰傷不代表下次必然再裂或一定要剖腹，決策需個別化。
中醫只能站在已評估的階梯旁
產後調理不能治療感染、血腫、傷口裂開或括約肌損傷。活血、補血或外洗草藥可能影響出血、皮膚、哺乳及藥物；未癒合傷口附近不做針灸、拔罐、艾灸或強力按摩。任何中藥成分和使用時間向產科披露。
傷口已獲確認穩定後，若要整理睡眠、膳食或一般不適，可經預約面診帶修補級別、藥物和覆診計劃。舒適階梯沒有比賽日期；能清潔、排泄、活動、控制和親密地生活，而且警號出現時懂得停下，才是復原。