廣告中有人三十日換了身形，旁邊寫「臨床證實」「百分百天然」「不用節食運動」。按下購買前，先把它當一宗待審案件。法庭不需要證明所有補充劑都無效，而是要求商家為特定產品、特定宣稱和特定安全性提供足夠證據，舉證責任不應落在消費者身上。
第一庭：被告究竟是哪一件產品
記完整商品名、公司、成分與含量、劑型、每盒批次、來源地、購買渠道和標籤相片。「綠茶」「酵素」「草本配方」只是類別；同名成分的茶飲、濃縮萃取、膠囊和混合粉不能假定作用與風險相同。
若廣告不展示成分、只在付款後才提供標籤、用私人訊息改口，先不買。公司地址、聯絡方法、退貨條款和本地規管身份亦要查；有名人樣貌、藥房背景或醫護服裝，不能代替產品註冊與品質資料。
網購產品可能是假貨、污染或含未申報藥物，包裝看似專業也不能保證。政府警示名單只代表已發現部分問題，不在名單不等於已測試安全；不要用自己身體替市場做第一輪化驗。
商家展示的檢測證書要核對實驗室、產品批次、檢測日期、檢了哪些項目和能否向發證方驗證。只顯示一張被裁走的「合格」圖、只測微生物卻用來證明減重有效，都是把品質、功效和安全混成一件事。
第二庭：把一句廣告拆成可驗證主張
誰、用多久、與甚麼比較、得到甚麼
「幫助代謝」沒有清楚結果；要求商家說明是體重、腰圍、脂肪、食慾還是化驗，變化多大、多久、相對安慰劑或生活介入如何。若說所有人、不改飲食運動、固定時間必瘦或永久不反彈，已屬高度可疑承諾。
「天然」只說來源想像，不等於無藥理作用、無污染或適合孕婦與慢性病患者。「醫生研發」「專利成分」「實驗室測試」也要問測了身份純度，還是實際在人體證明臨床效果；兩者不是同一件事。
體重短期下降可來自水分、腸道內容、少食或腹瀉，不能自動稱脂肪燃燒。排便次數、出汗和尿量也不是排毒成效。商家若只展示磅數最輕的一天，便漏掉量度條件和維持期。
第三庭：前後照與見證只能作線索
照片受姿勢、吸腹、光線、衣着、鏡頭、餐前後和修圖影響；見證可能是付費、挑選最佳個案或同時改飲食活動。要求知道所有參與者結果、退出者和副作用，而不是只看成功者。
「我朋友吃了無事」不能估計罕見嚴重風險，也不能證明是產品令她改變。相反，一宗不適亦需要醫療判斷，但已足以提醒保存批次、停止可疑產品並通報，不應由賣家說是排毒反應便作罷。
評論數、星級和社交平台轉發可以購買或操縱。重複相同句式、只有開箱未有長期跟進、負評被要求私訊，都屬需查證線索；它們不是隨機對照研究。
第四庭：研究連結要接受交叉盤問
先確認研究測的是同一產品、同一成分含量和劑型，不是拿單一原料研究替混合產品背書。細胞或動物實驗可探索機制，不能直接證明人在日常使用能安全減重。
人體研究要看是否隨機、有合適對照和盲法、樣本多大、時間夠不夠、退出人數及是否預先訂好主要結果。只做數星期的小研究，難回答長期維持和罕見副作用；統計差異也不等於肉眼或健康上有重要差距。
查看兩組是否同時接受飲食活動計劃。若產品組也得到更多支援，不能把全部結果歸功膠囊。廣告只報體重不報不良反應、只選一個時間點、或把次要結果放大，都可能誤導。
第五庭：資助與作者關係坐上證人席
公司資助不代表研究必然錯，但需要透明披露、完整方法和獨立重複。作者受僱、持專利、顧問費或由公司控制數據，都是判讀背景；廣告只寫「大學研究」而不給完整論文，無法查證。
系統綜述也要看納入研究品質、產品是否一致和結論有多確定。引用一篇正面小研究、忽略多篇無效或安全警示，屬選擇性呈現。證據法庭重視整體，不是搜尋最順眼的一句。
第六庭：安全不能用「沒有投訴」證明
核對心血管、肝腎、精神、胃腸、懷孕哺乳、過敏和手術風險，以及與降糖、降壓、薄血、精神科等藥物的相互作用。混合多成分時，很難知道哪一項造成效果或不適，疊加數款更會增加不確定。
心悸、胸痛、昏厥、嚴重焦躁、意識改變、持續嘔吐腹瀉、少尿、黃疸、深色尿、廣泛皮疹或呼吸困難，需要停用並按嚴重程度求醫。帶產品、批次、購買紀錄和開始日期，不把不適留給客服判斷。
懷疑有隱藏藥物或嚴重不良反應時，除求醫外可按本地渠道向衞生或藥物監管單位舉報。不要把可疑產品轉售、送給朋友或繼續試較少份量；保存包裝供調查，並阻止家中其他人誤用。
孕哺期、兒童、長者、有慢性病或準備手術者尤其不應自行試。標籤寫不適合某群不代表其餘人一定安全；沒有研究的族群不能靠空白推定無風險。
第七庭：價錢、訂閱與退款也是證物
算每月實際成本、最低訂購期、自動續訂、取消程序、退貨條件和是否綁售檢測。免費試用若要求信用卡、退款須未開封卻聲稱先試效果，都是商業風險。不要為回本而吃完已不適合的產品。
把同樣預算與註冊營養師、正規體重管理、食物、活動或睡眠支援比較。昂貴不代表有效，便宜也不能抵銷安全風險。若商家催促限時、要求保密或反對問醫生，應暫停交易。
茶療席位：茶飲與高濃度產品不能混為一談
茶療減肥廣告常把日常茶的傳統使用延伸到濃縮粉、萃取膠囊或多草本配方。濃度、吸收和副作用可能不同；沒有完整成分便不能安全協調。茶亦不能替代均衡飲食、活動、睡眠和處方治療。
中醫面診可記錄胃口、排便、睡眠和產品反應，但不能以體質名稱免除證據和品質要求，也不能把腹瀉心悸稱好轉。所有產品向醫生和藥劑師披露，必要化驗與標準治療優先。
裁決表：證據不足時可判「暫不購買」
裁決只需六欄：產品可辨、宣稱可測、人體證據相符、效果具意義、風險可接受、成本透明。可由體重管理頁整理可行替代，在診所理念了解證據與共同決策，並於預約時帶同廣告截圖、標籤、用藥和不適紀錄。
「暫不確定」不是錯過奇蹟，而是最合理裁決之一。若賣家無法交出與手上產品相符的效果、安全和品質證據，消費者毋須付錢證明它無效；保留資源給可查證、可監測的長期方案，也保留日後按新證據重審的空間。